مؤقت التمارين المتقطعة (HIIT وتاباتا)
اضبط وقت التمرين ووقت الراحة وعدد الجولات. تصبح الشاشة برتقالية للتمرين وزرقاء للراحة، مع صفير حتى لا تحتاج إلى النظر.
استعد
00:10
إعدادات جاهزة
مناسب لـ
- تاباتا (20 ثانية تمرين / 10 ثوانٍ راحة × 8)
- HIIT والتمارين الدائرية
- الإطالة وتمارين البلانك والعلاج الطبيعي
أسئلة وأجوبة
ما تمرين تاباتا؟
ثماني جولات من 20 ثانية بأقصى جهد تليها 10 ثوانٍ راحة – أربع دقائق إجمالًا.
هل سأسمع وقت التبديل؟
نعم، يصفر ثلاث مرات قبل كل تبديل، ويصدر صوتًا مختلفًا عند بدء التمرين والراحة.
هل يُبقي الشاشة مضاءة؟
نعم، أثناء التمرين تبقى الشاشة مضاءة في المتصفحات المدعومة.