Timer intervalado (HIIT e Tabata)
Defina o tempo de treino, o de descanso e o número de rodadas. A tela fica laranja para treinar e azul para descansar, com bipes para você nem precisar olhar.
Prepare-se
00:10
Modelos
Ótimo para
- Tabata (20 s de treino / 10 s de descanso × 8)
- HIIT e treino em circuito
- Alongamento, prancha e exercícios de fisioterapia
Perguntas e respostas
O que é um treino Tabata?
Oito rodadas de 20 segundos de esforço máximo seguidas de 10 segundos de descanso – quatro minutos no total.
Vou ouvir quando trocar?
Sim, ele bipa três vezes antes de cada troca e toca um som diferente no início do treino e do descanso.
A tela fica ligada?
Sim, enquanto o treino roda a tela fica ligada nos navegadores compatíveis.